Artrosis: ¿Cómo evitar el desgaste articular? Consejos clave y tratamientos

La Artrosis, una condición degenerativa común que afecta las articulaciones, es una de las principales causas de dolor y discapacidad en adultos mayores. Comprender sus causas, métodos de prevención y opciones de tratamiento es esencial para mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.

Causas de la Artrosis: un enfoque en el envejecimiento y otros factores

Artrosis primaria

Se asocia principalmente con el envejecimiento natural del cartílago articular. Este tejido, sin irrigación sanguínea, se vuelve más rígido y menos capaz de proteger los huesos durante el movimiento a medida que pasan los años.

Esto afecta con mayor frecuencia las articulaciones de las rodillas, manos, caderas y columna vertebral, provocando molestias, rigidez y, en algunos casos, inflamación.

Artrosis secundaria

Se relaciona con problemas inflamatorios como la Artritis Reumatoide, Artritis Psoriásica o Lesiones Articulares previas. Estas condiciones aceleran el desgaste del cartílago, llevando a un deterioro prematuro.

Otros factores incluyen Deformidades Congénitas, Enfermedades Metabólicas como la Gota o el uso excesivo de ciertas articulaciones debido a actividades repetitivas.

Etapas y progresión

El desarrollo de la Artrosis no es un evento repentino, sino un proceso gradual. Comprender sus etapas puede ayudar a identificar la condición y tomar medidas tempranas:

• Etapa inicial: dolor leve y rigidez articular ocasional, especialmente después de periodos de inactividad o por la mañana. Los síntomas suelen desaparecer con el movimiento
• Etapa intermedia: dolor más frecuente, con dificultad para realizar actividades cotidianas. Pueden aparecer crujidos o chasquidos en las articulaciones
• Etapa avanzada: pérdida significativa de movilidad. El cartílago está gravemente dañado o ausente, lo que provoca el contacto directo entre los huesos, causando dolor severo, deformidades y limitación funcional

Prevención: un enfoque integral

Aunque no se puede evitar el envejecimiento, es posible adoptar medidas preventivas para proteger las articulaciones y minimizar el desgaste:

• Control de Peso: mantener un peso saludable reduce la carga sobre las articulaciones portantes como las rodillas, caderas y columna vertebral
• Actividad física: realizar ejercicios de bajo impacto (como natación, yoga o caminatas) mejora la flexibilidad, fortalece los músculos y protege las articulaciones. Se recomienda evitar actividades de alto impacto o que sean repetitivas
• Dieta equilibrada: consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, así como fuentes de ácidos grasos omega-3, puede reducir la inflamación. Evitar alimentos ultraprocesados y ricos en azúcares refinados también es clave
• Hábitos laborales saludables: quienes realizan trabajos que implican movimientos repetitivos deben emplear equipo ergonómico y realizar pausas regulares para evitar el sobreuso de las articulaciones
• Evitar el Tabaquismo: fumar afecta la salud articular al agravar la inflamación y disminuir el flujo sanguíneo hacia las articulaciones

Opciones de tratamiento: más allá de la curación

Aunque la Artrosis no tiene cura definitiva, diversos tratamientos pueden aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Medicamentos

• Analgésicos y antiinflamatorios: ayudan a controlar el dolor y la inflamación, aunque su uso prolongado debe ser supervisado por un médico
• Inyecciones intraarticulares: como el Ácido Hialurónico o corticosteroides, para aliviar el dolor en casos avanzados

Terapias complementarias

• Fisioterapia: mejora la movilidad, fortalece los músculos y reduce el dolor mediante ejercicios personalizados y técnicas como Ultrasonido o Terapia con Calor
• Suplementos: glucosamina, condroitín sulfato y derivados de la palta pueden aliviar los síntomas en algunos pacientes, aunque su efectividad varía
• Cirugía: en casos graves, las opciones quirúrgicas como la Artroplastía pueden restaurar la función y reducir el dolor. Estas intervenciones son altamente efectivas en Artrosis Avanzada de Rodillas o Caderas
• Innovaciones: tratamientos como la Terapia con Células Madre o Plasma Rico en Plaquetas están en investigación y prometen nuevas alternativas para regenerar tejidos

Importancia de la consulta médica y el seguimiento profesional

La detección temprana y el seguimiento regular son esenciales para un manejo efectivo de esta enfermedad. Los especialistas pueden:

• Realizar diagnósticos precisos mediante estudios de imagen, como Radiografías o Resonancia Magnética
• Diseñar planes de tratamiento personalizados según las necesidades y el estado de cada paciente
• Ajustar los tratamientos a medida que la enfermedad progresa

La Artrosis es una condición degenerativa que puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, a través de la prevención, el tratamiento adecuado y el seguimiento profesional, es posible controlar sus síntomas y mantener la funcionalidad articular.