¿Cómo saber si estoy sana mentalmente?

Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental y se busca concientizar sobre la importancia de crear hábitos y medidas concretas para mantener una Salud Mental correcta, sobre todo en estos tiempos de Pandemia.

Los últimos meses han sido caóticos trayendo consigo muchos retos personales con la finalidad de sobrellevar el encierro o en su defecto tener la templanza para salir a trabajar sin el temor de contraer el virus y transmitirlo a nuestros seres queridos. Han sido meses de cambios y adaptaciones constantes en donde la Salud Mental se ha visto amenazada.

¿Qué es la Salud Mental?

La Salud Mental es un estado de equilibrio que tiene como fin balancear el entorno personal con el socio-cultural para que no se vea afectada la forma en la que pensamos, sentimos o actuamos, además de incluir un manejo de las emociones a fin de mantener relaciones sociales sanas y tomar decisiones de forma correcta. La salud debe ser importante en todas las etapas de la vida.

Cuando esta se ve afectada se puede convertir en una enfermedad grave, provocando cambios en el humor y comportamiento de la persona, síntomas que pueden durar un par de días o extenderse por meses. Se estima que las enfermedades mentales son más comunes de lo que creemos, siendo la Depresión la que se encuentra en primer lugar, afectando a casi 270 millones de personas en el mundo.

Una atención temprana puede asegurar no sólo estar bien física y mentalmente, sino también disminuir la posibilidad de padecer Diabetes y Enfermedades Cardiovasculares.

¿Cómo puedo identificar un problema de salud mental?

De forma personal es muy difícil identificar si se tiene un problema de Salud Mental, ya que hay emociones que podemos considerar normales cuando no lo son. Lo expertos recomiendan poner atención en los siguientes signos de alerta:

-         Cambios de humor severos

-         Cambios en hábitos alimenticios

-         Sentimientos de soledad y vacío

-         Consumo excesivo de tabaco, alcohol y sustancias tóxicas

-         Escuchar voces

-         Sentir la necesidad de lastimarse para mejorar los síntomas

-         Tornarse olvidadizo, confundido o asustado

-         Dificultad para realizar actividades

Ante estos síntomas acuda con un Especialista en Psicología o Psiquiatría el cual podrá diagnosticar el problema que genera estos síntomas y recomendar el uso de medicamentos o terapia. Recuerde que puede consultar al Médico a través de la Telemedicina.

Toda esta situación ha conllevado a que aumenten las necesidades de apoyo psicosocial para resarcir el daño mental y el objetivo de este año se basa en ello, incrementar la inversión a favor de la Salud Mental.

En Top Doctors creamos e-Consultation, la herramienta de Telemedicina que le permite contactar a un Médico por chat privado o Videoconsulta.