Escrito por: Ps. Gada Musa Salech MSc. Psicóloga en Las Condes
Los medicamentos lo único que harán es tratar el síntoma, pero la idea es que con terapia se traten las causas.
Identifica las causas del Insomnio
El Insomnio es una patología que puede estar asociada a enfermedades como la Apnea Obstructiva del Sueño, problemas de Dolor Crónico o también a Trastornos Psiquiátricos.
De igual manera, existe el Insomnio Primario que, una vez realizándose todos los exámenes médicos para descartar cualquier otra enfermedad, se sabe qué la causa de este es el Estrés y la Ansiedad.
Tratamiento
Cuando el Insomnio es Primario y no está asociado a ninguna otra enfermedad, lo que se debe hacer es tratar la causa y cuando se transforma en un Insomnio Crónico, que dura más de un mes y sucede más de tres veces a la semana, las causas que lo producen pueden ser los pensamientos, las conductas y las emociones.
Tipos de Insomnio
Principalmente son dos:
Insomnio de conciliación: esto tiene que ver con la dificultad para poder quedarse dormido a principio de la noche, sobre todo cuando esto demora más de una hora.
Insomnio de Mantención: una vez que se logra conciliar el sueño y que como tal no existen dificultades para quedarse dormido, a mitad de la noche se despierta y después cuesta mucho retomar el sueño.
Si bien el Insomnio puede ser de conciliación o de mantención, también puede llegar a ser mixto.
Tratamiento con terapia
Para el Insomnio Crónico la terapia que está recomendada como número uno es la Terapia Cognitivo-Conductual, lo ideal es que primero sean tratadas las causas del Insomnio, tales como las emociones, los pensamientos y las conductas responsables de perpetuar este ciclo del Insomnio.
Los medicamentos lo único que harán es tratar el síntoma, pero la idea es que con terapia se traten las causas; también se recomienda esta terapia porque es la más efectiva, alrededor de un 75% a 80% de las personas mejoran su Insomnio.
Si la TCC no funciona, la idea es probar medicamentos, siempre supervisados por el médico.