¿Estás escuchando música con audífonos? Protégete de la Hipoacusia
La Hipoacusia inducida por el ruido es uno de los tipos más comunes de Pérdida Auditiva, y el uso prolongado de audífonos a un volumen alto es un factor de riesgo importante para su desarrollo.
El usar audífonos a volumen alto es exponerse a ruidos fuertes, lo que daña el Sistema Auditivo y provoca Hipoacusia.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor de 1.1 mil millones de jóvenes en todo el mundo corren el riesgo de sufrir Pérdida Auditiva debido a la exposición prolongada a niveles de sonido perjudiciales, incluido el uso de audífonos a volumen alto.
¿Qué ocurre si escucho música “a todo volumen”?
Cuando escuchamos música a través de audífonos, el sonido se transmite directamente al oído interno, lo que puede aumentar la intensidad del sonido en hasta 9 decibelios. Además, la proximidad del audífono al oído también puede aumentar la presión sonora en el canal auditivo. Si se escucha música a un volumen elevado durante períodos prolongados, se puede producir daño en las células sensoriales del oído interno y del nervio auditivo, lo que puede resultar en una pérdida de audición permanente.
Se recomienda no escuchar música a un volumen superior al 60% del volumen máximo de los audífonos durante más de una hora al día.
También es fundamental tomar descansos regulares para permitir que el sistema auditivo se recupere y reducir el riesgo de daño auditivo.
Según un estudio de la Universidad de California en San Francisco, los jóvenes que escuchan música a través de audífonos a un volumen alto durante más de cinco horas a la semana tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar Pérdida Auditiva temporal o permanente (Sordera). Esto puede ser en uno o ambos oídos (Hipoacusia).
Tips para el uso correcto de audífonos de la mano de los expertos
A continuación, algunos consejos para el uso correcto de audífonos al escuchar música:
1. Limita el volumen: es importante que no escuches música a un volumen demasiado alto. La mayoría de los especialistas recomiendan mantener el volumen en un nivel seguro, no superior al 60% del volumen máximo, y no escuchar música durante más de una hora al día
2. Usa audífonos de buena calidad: los audífonos de mala calidad pueden producir sonidos distorsionados que pueden ser perjudiciales para tus oídos. Es recomendable utilizar audífonos de buena calidad y que se ajusten correctamente a tus oídos
3. No los uses por un tiempo prolongado: es importante tomar descansos regulares cuando uses audífonos para que tus oídos se relajen y se recuperen. Se recomienda que sean de 5 a 10 minutos por cada hora de uso
4. Mantenlos limpios: mantener los audífonos limpios evitará la acumulación de bacterias. Limpia tus audífonos con regularidad utilizando un paño suave y seco o toallitas húmedas
5. Usa audífonos que aíslen el ruido externo: los audífonos que aíslan el ruido externo te permiten escuchar música a un volumen más bajo, lo que puede ser beneficioso para tus oídos
6. Cambia los audífonos con regularidad: los audífonos pueden desgastarse con el tiempo, lo que puede afectar la calidad del sonido. Es recomendable cambiar los audífonos con regularidad para evitar problemas de calidad de sonido y reducir el riesgo de daño auditivo