Depresión en la Minería Chilena: Del agotamiento a la flexibilidad psicológica
El sector minero es el motor de Chile, pero también es una de las industrias con mayores exigencias físicas y psicológicas para quienes trabajan en ella. Los turnos rotativos, el aislamiento geográfico y el fenómeno conocido como la “soledad del campamento” generan una presión emocional particular que puede afectar profundamente el bienestar de los trabajadores.
En este contexto, la Depresión en la Minería Chilena no solo impacta el estado de ánimo del trabajador, sino que también puede influir en la seguridad operativa y en la dinámica familiar.
El impacto psicológico del trabajo minero
La minería exige jornadas intensas en entornos alejados del hogar. Los sistemas de turnos prolongados, como el 7x7, implican períodos largos de separación familiar y una adaptación constante a cambios de rutina.
A esto se suma el aislamiento geográfico de muchos yacimientos y la experiencia emocional que muchos trabajadores describen como “soledad del campamento”. Este escenario puede generar desgaste emocional, sensación de desconexión con la familia y pérdida de sentido personal.
Cuando estas condiciones se mantienen en el tiempo, algunos trabajadores comienzan a experimentar síntomas como:
- Insomnio
- Irritabilidad
- Sensación persistente de vacío
- Desmotivación o pérdida de propósito
En estos casos, la Depresión puede desarrollarse como una respuesta al agotamiento emocional acumulado.
El enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Depresión no se entiende únicamente como una “enfermedad que debe eliminarse”. En este enfoque, se observa como un proceso relacionado con la evitación experiencial.
Esto significa que la persona intenta evitar o suprimir emociones difíciles como la tristeza, el cansancio o la frustración. En el contexto minero, donde muchas veces predomina una cultura de “ser fuerte”, los trabajadores pueden sentir presión por no mostrar vulnerabilidad.
Sin embargo, el intento constante de suprimir estas emociones suele producir el efecto contrario: aumenta el sufrimiento psicológico.
La crisis depresiva se convierte así en una oportunidad crítica para reconectar con un propósito de vida que trascienda el mero sacrificio económico del turno.
El objetivo: desarrollar flexibilidad psicológica
La ACT propone trabajar en la flexibilidad psicológica. Este concepto se refiere a la capacidad de reconocer y aceptar emociones difíciles sin luchar constantemente contra ellas, mientras la persona continúa actuando en dirección a lo que realmente es importante en su vida.
Desde esta perspectiva, una crisis depresiva puede convertirse en una oportunidad para reconectar con un propósito personal que vaya más allá del sacrificio económico asociado al trabajo por turnos.
Caso clínico: el desafío de “Juan”
Para comprender mejor este proceso, podemos observar el caso de “Juan”, un trabajador del sector minero.
Perfil del paciente
Juan es operador de maquinaria pesada y trabaja en un sistema de turno 7x7. Lleva 10 años en la industria minera.
Durante la consulta relata experimentar:
- Insomnio
- Irritabilidad
- Una sensación profunda de vacío
Describe su experiencia de la siguiente manera:
“Siento que solo soy un número que produce, mi familia son desconocidos”.
Intervención terapéutica con ACT
El abordaje terapéutico se centró en tres procesos fundamentales de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Aceptación
En lugar de intentar distraerse para no sentir tristeza o agotamiento, el trabajo terapéutico consistió en permitir que estas emociones tuvieran espacio. El objetivo fue aprender a experimentarlas sin juzgarlas ni luchar contra ellas constantemente.
Defusión cognitiva
Juan aprendió a observar sus pensamientos como eventos mentales y no como verdades absolutas. Pensamientos como:
- “Soy un mal padre”
- “Esto no vale la pena”
fueron abordados como palabras que aparecen en la mente, reduciendo así el poder que tenían sobre su comportamiento y decisiones.
Valores y acción comprometida
Durante el proceso terapéutico se identificó que el valor principal de Juan era la conexión familiar. A partir de esto se definieron acciones concretas y realistas:
- En sus días de descanso, dedicar dos horas de calidad sin teléfono con sus hijos.
- Durante los días de turno, enviar un mensaje diario a su esposa expresando algo que aprecia de ella.
Resultados del proceso
El cansancio asociado al trabajo por turnos no desapareció. Sin embargo, Juan logró recuperar el sentido de por qué realizaba su trabajo.
Al comenzar a actuar de acuerdo con sus valores personales, la sintomatología depresiva disminuyó significativamente, ya que la depresión dejó de ocupar el centro de su vida.
La Depresión como oportunidad de reinvención
La Depresión en la minería chilena puede convertirse en un punto de inflexión personal. Más que ser únicamente un problema a eliminar, puede abrir la posibilidad de replantear prioridades y reconectar con aspectos esenciales de la vida.
En el trabajo terapéutico, el objetivo es que el trabajador minero no solo sea eficiente en el rajo o en la planta, sino también protagonista de una vida con sentido. Esto implica integrar la labor profesional con el bienestar emocional y familiar.
Si te sientes identificado con el agotamiento del sistema de turnos o sientes que has perdido el norte en medio de las exigencias laborales, es importante recordar que la salud mental es una herramienta fundamental para sostener tanto el desempeño laboral como la vida personal.
¿Necesitas apoyo para gestionar tu bienestar emocional en el sector minero?
Si experimentas agotamiento emocional o síntomas depresivos asociados al trabajo en minería, buscar apoyo profesional puede ser el primer paso hacia un cambio significativo.
Es posible iniciar un proceso terapéutico orientado a gestionar el bienestar emocional en contextos de alta exigencia, utilizando enfoques de tercera generación como ACT y DBT.
Puedes agendar una sesión con el Psic. Rodrigo Cortés Rojas, quien atiende de forma presencial y online y está especializado en intervenciones psicológicas aplicadas al sector minero.