No a la Depresión Navideña
La Depresión es un trastorno que no sólo afecta a una persona, sino que suele perturbar al entorno familiar.
La Navidad no para todos significa fiesta, alegría, felicidad y festejo, ya que para algunos representa tristeza, soledad y Depresión.
La Depresión Navideña es frecuente, sobre todo en adolescentes. Algunas de las causas son:
1. No estar con la familia: muchas personas no viven en la misma ciudad o país que su familia, por lo que estas fechas implican sensaciones negativas. En este punto también entra el fallecimiento de familiares
2. Falta de empleo o ingresos bajos: el desempleo es una de las principales causas porque la gente se deprime en estas fechas, ya que no cuentan con el sustento para festejar como quisieran o incluso para poder dar un regalo
3. Predisposición genética: de acuerdo a estudios, aquellos con padres o hermanos que padecieron Depresión, tienen 3 veces más de probabilidad para sufrir este trastorno
Los síntomas de un episodio depresivo son: Cansancio, Apatía, Pérdida de Vitalidad, Ánimo Depresivo, Irritabilidad, Pensamientos Negativos, Pérdida de Interés con la Navidad y Aislamiento.
Recomendaciones para evitar la Depresión Navideña
De acuerdo a Especialistas, algunos consejos son:
1- Tiempo para uno mismo: relajarse y disfrutar de las cosas que le hacen ilusión
2- Analizar y modificar los pensamientos: es válido que alguien no sienta emoción en esta época, sin embargo, puede pasar un momento agradable con sus personas queridas
3- Organización: no dejar los preparativos para el final, ni querer organizar todo sin ayuda
4- Nuevas tradiciones y actividades: si las fechas no son esperadas debido a la pérdida de un ser querido ,se recomienda buscar nuevas actividades y tradiciones que no se asocien a esa persona
5- Ante cualquier síntoma de Depresión, contacte a un Psicólogo para poder tratar esto
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