Escrito por: La redacción de Top Doctors
La Tendinitis es la inflamación de un tendón que provoca dolor y aumento de sensibilidades alrededor de las articulaciones
El brote del Coronavirus ha obligado a algunas empresas a implementar el home office con la finalidad de evitar infecciones. Sin embargo, algunos expertos mencionan que, si no se realiza de manera correcta, esto puede inducir al desarrollo de enfermedades visuales y de otro tipo, como es la Tendinitis. Esta enfermedad puede producirse en cualquier parte del cuerpo, siendo más común en codos, muñecas, hombros y talones.
La principal causa de la Tendinitis es por una mala postura, la cual se ha visto afectada en muchas personas debido a que en casa no cuentan con sillas ergonómicas (aquellas que permiten apoyar la Columna en el respaldo) o con un escritorio adecuado, lo que provoca estrés físico en todo el cuerpo. Mucha gente traba desde el sofá, su cama o en la mesa del comedor, los cuales no tienen las características ergonómicas que una oficina, además de que trabajar agachado hacia una pantalla por 8 horas o más durante días consecutivos conlleva al desarrollo de Dolores de Cuello y Espalda.
Algunas recomendaciones para evitar sufrir de Tendinitis son:
- Ocupar una silla con respaldo y que permita mantener las extremidades superiores en una posición de 90 grados
- Evitar la caída del cuerpo hacia delante, ya que esto genera la caída de los hombros y una postura encorvada
- Hacer pausas de descanso
- Revisar que los glúteos estén apoyados en el vértice entre el asiento y el respaldo
- Asegurarse que los pies no queden colgando
- Las piernas deberán ir al ancho de las caderas de forma relajada
Si usted presenta dolores consulte a un Médico a través de la Telemedicina para que le indique qué medidas debe seguir.
e-Consultation permite que esté en contacto con un Especialista sin salir de casa.