Prediabetes: la detección oportuna evita el desarrollo de Diabetes
La Prediabetes es un trastorno metabólico que se caracteriza por tener niveles de glucosa en sangre alterados, es decir no normales, pero sin llegar a rangos de Diabetes.
Para entender mejor la Prediabetes, es necesario conocer los rangos normales de glucosa en sangre, tanto en ayunas como después de una carga de glucosa oral. El rango normal de glucosa plasmática (azúcar en la sangre) en ayunas es entre 70mg/dl-100 mg/dl.
Muchas veces se realiza el Test de Tolerancia Oral a la glucosa, el cual consiste en ingerir 75 gramos de glucosa, en forma de jugo para evaluar situaciones metabólicas. El resultado normal (posterior a las 2 horas de la ingesta de glucosa), debe ser menor < a 140 mg /dl. Por ejemplo, si alguien posterior al examen de carga de glucosa oral (a los 120 minutos post carga o 2 horas después) presenta un resultado sobre 141 mg/dl hasta 199 mg/dl quiere decir que tiene Prediabetes.
En Prediabetes, el rango de glucosa plasmática es entre 101-125 mg/dl en ayunas y post carga es entre 141mg/dl y 199 mg/dl. Para ilustrar, si alguien presenta niveles de glicemia en ayunas, ejemplo 115 mg/dl en ayunas, también se habla de Prediabetes.
Síntomas que manifiesta una persona con Prediabetes
La etapa prediabética es asintomática, y por lo mismo existe preocupación. Sin embargo, hay algunos signos que pueden alertar. Si usted después de comer manifiesta Fatiga, Cansancio o Somnolencia, se recomienda que mida su nivel de glucosa.
La Prediabetes puede llevar a complicaciones graves de no detectarse a tiempo, por ello, se busca que la Prediabetes no se convierta en Diabetes. Es decir, la Prediabetes debe ser tratada oportunamente para no desarrollar Riesgos Cardiovasculares. Esta enfermedad se puede desarrollar a Diabetes en 5-15 años.
Los factores de riesgo son:
- Obesidad
- Sedentarismo
- Edad
- Antecedentes familiares (tender padres diabéticos)
- Tabaquismo
Debido a que no hay una sintomatología específica, es importante que la sociedad se someta a estudios de sangre con regularidad. No es adecuado basarse en una glicemia capilar (pinchazo en el dedo) para este diagnóstico. La Prediabetes se puede revertir a través de seguimiento médico y nutricional. Para esto se necesita ser detectada a tiempo.
Este trastorno está asociado al aumento de la prevalencia de complicaciones macrovasculares, por lo que al momento del diagnóstico de la Diabetes Mellitus Tipo 2 pueden existir complicaciones en alrededor del 25% de los pacientes.
Tratamiento
Los puntos fundamentales para el tratamiento de la Prediabetes son: alimentación, ejercicio físico e ingesta de fármacos (en casos necesarios).
Alimentación Saludable
- Es fundamental contar con el apoyo de un profesional de la Nutrición para lograr una alimentación saludable
- ¿Qué comer? ¿Cuánto comer? ¿Cómo comer?: es esencial tener en cuenta qué alimentos consumir, las porciones adecuadas y la forma de prepararlos y comerlos
- ¿Qué se debe evitar?: evitar aquellos alimentos poco saludables o con altos niveles de azúcares, grasas saturadas y sodio
- Dedicación para aprender y su importancia: aprender a llevar una alimentación adecuada requiere dedicación, es vital para la salud y el bienestar
Ejercicio
- Se requiere superar el sedentarismo. Debe practicar ejercicio diario al menos 30 minutos
- El ejercicio por sí solo es un excelente insulino sensibilizador y mejora la Resistencia a la Insulina, convirtiéndose en un complemento ideal junto con una alimentación adecuada y saludable
Una alimentación saludable y la práctica diaria de ejercicio son fundamentales para mantenernos alejados de la Diabetes y prevenir complicaciones crónicas relacionadas con la enfermedad. Es necesario tener en cuenta las diferencias y requerimientos nutricionales en las distintas etapas de la vida, adaptando la dieta y el ejercicio según las edades y circunstancias individuales.
La reducción del Estrés y una buena higiene del sueño juegan un papel importante.
Fármacos
- La Metformina es uno de los fármacos más indicados para tratar ciertas condiciones, pero puede presentar efectos adversos, como molestias gastrointestinales en aproximadamente un 30% de la población, tales como Dolor Abdominal, meteorismo y Diarrea, entre otros
- Su prescripción debe ser realizada por un médico debido a sus contraindicaciones y posibles perjuicios
- La Metformina puede ser utilizada desde los 10 años de edad, pero su administración debe ser supervisada por un profesional de la salud.
- Recuerde que lo ideal es buscar resultados a través de enfoques naturales y evitar el uso de medicamentos cuando sea posible