Artículos médicos de Hambre Emocional

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  13/09/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Tips saludables para Fiestas Patrias

  Si bebe alcohol, tómalo como un/a «catador/a», puedes por ejemplo, disfrutar una copa de vino a través del Mindfulness (estando atento en el momento presente), trayendo consciencia al aroma y a cada sorbo, saboreando en el paladar, deteniendo el acto de tragar en forma automática unos segundos, para verdaderamente disfrutar tu brebaje. Toma agua entre tanto y tanto y disfruta, que como ya lo mencioné anteriormente más vale la calidad que la cantidad.

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  11/08/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  ¿Hambre Emocional? Manejo de comer por Ansiedad y Aumento de Peso

  Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.

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  23/06/2023

  Dra. Patricia Elizabeth Vargas

  Médico de Familia

  ¿Cómo saber si estoy comiendo por Ansiedad?

  El Trastorno Alimentario es una enfermedad que puede ser parte de otro Trastorno de Salud Mental y que se manifiesta con problemas de alimentación. Los más comunes son Bulimia y Anorexia, se dan con mayor frecuencia en adolescentes, pero en adultos también se presentan en contexto de Trastornos del Ánimo

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