SIBO: Un enemigo silencioso de la salud digestiva
El Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) es causado por un aumento anormal de la población bacteriana.
Realfooding: beneficios en la Salud Física, Mental y Emocional
Los beneficios del Realfooding son estabilidad emocional, concentración y mejora del estado de ánimo, relación más saludable con la comida y mejor calidad de sueño.
Realfooding: transforma tu salud con alimentos naturales y nutritivos
El "realfooding" fomenta la conciencia alimentaria y la conexión con las señales del cuerpo. Comer conscientemente reduce el atracón emocional y promueve una relación más saludable con la comida.
Comer con Conciencia: fomentando una relación saludable con la comida y previniendo TCA
Uno de los signos más comunes es tener obsesión por la comida, el cuerpo o el peso: pensamientos constantes acerca de la comida, la figura corporal o el deseo de perder peso, incluso cuando la persona está en un peso saludable.
¿Cuándo son necesarios los suplementos alimenticios?
Se recomienda obtener la mayoría de los nutrientes a través de una dieta saludable y utilizar los suplementos como complementos.
Riesgos de la Grasa Visceral para la salud
El aumento de la Grasa Visceral en las personas puede deberse a una combinación de factores genéticos, estilo de vida y condiciones médicas.
Adicción al Azúcar: repercusiones en la salud
La Adicción al Azúcar puede influir en el aumento de peso y la composición corporal de diversas maneras.
¿Cómo debo de organizar mi refrigerador?
Un refrigerador bien organizado no solo contribuye a una alimentación más saludable, sino que promueve la seguridad alimentaria y la reducción del desperdicio de alimentos.
Tips saludables para Fiestas Patrias
Si bebe alcohol, tómalo como un/a «catador/a», puedes por ejemplo, disfrutar una copa de vino a través del Mindfulness (estando atento en el momento presente), trayendo consciencia al aroma y a cada sorbo, saboreando en el paladar, deteniendo el acto de tragar en forma automática unos segundos, para verdaderamente disfrutar tu brebaje. Toma agua entre tanto y tanto y disfruta, que como ya lo mencioné anteriormente más vale la calidad que la cantidad.
Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida
La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.