Tips saludables para Fiestas Patrias
Si bebe alcohol, tómalo como un/a «catador/a», puedes por ejemplo, disfrutar una copa de vino a través del Mindfulness (estando atento en el momento presente), trayendo consciencia al aroma y a cada sorbo, saboreando en el paladar, deteniendo el acto de tragar en forma automática unos segundos, para verdaderamente disfrutar tu brebaje. Toma agua entre tanto y tanto y disfruta, que como ya lo mencioné anteriormente más vale la calidad que la cantidad.
Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida
La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.
Sarcopenia: recomendaciones para evitar la pérdida de masa muscular conforme envejecemos
La Sarcopenia puede ser influenciada por distintos factores, incluyendo factores genéticos, hormonales, estilos de vida y nutrición inadecuada.
¿Hambre Emocional? Manejo de comer por Ansiedad y Aumento de Peso
Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.
Ayuno intermitente: ¿qué riesgos representa?
Algunas contraindicaciones son a los diagnosticados con Cálculos Renales, Diabetes y Reflujo Gastroesofágico, así mismo, no se recomienda este tipo de dieta en embarazadas.