Artículos médicos de Mindful Eating (Alimentación Consciente)

01/08/2024
Nut. Oliver Morales Helvia
Nutricionista
Alimentación Consciente: Una guía para una relación saludable con la comida
La Alimentación Consciente es un enfoque que promueve la conexión entre mente y cuerpo durante las comidas. A través de la conciencia plena, las personas pueden desarrollar una relación más saludable con los alimentos, lo que puede conducir a una mejor salud física y mental.
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29/02/2024
Nut. Cinthya Cozmar R.
Nutricionista
Realfooding: beneficios en la Salud Física, Mental y Emocional
Los beneficios del Realfooding son estabilidad emocional, concentración y mejora del estado de ánimo, relación más saludable con la comida y mejor calidad de sueño.
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09/02/2024
Nut. Cinthya Cozmar R.
Nutricionista
Realfooding: transforma tu salud con alimentos naturales y nutritivos
El "realfooding" fomenta la conciencia alimentaria y la conexión con las señales del cuerpo. Comer conscientemente reduce el atracón emocional y promueve una relación más saludable con la comida.
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06/11/2023
Psic. Helena Caiado
Psicóloga
¿Cómo beneficia la técnica de Mindfulness en el manejo del Estrés?
El término Mindfulness no tiene una traducción literal al español, pero se puede definir como una conciencia plena o atención plena. Es una práctica basada en la meditación vipassana y no está vinculada a religiones ni a afiliaciones políticas.
13/09/2023
Nut. Cinthya Cozmar R.
Nutricionista
Tips saludables para Fiestas Patrias
Si bebe alcohol, tómalo como un/a «catador/a», puedes por ejemplo, disfrutar una copa de vino a través del Mindfulness (estando atento en el momento presente), trayendo consciencia al aroma y a cada sorbo, saboreando en el paladar, deteniendo el acto de tragar en forma automática unos segundos, para verdaderamente disfrutar tu brebaje. Toma agua entre tanto y tanto y disfruta, que como ya lo mencioné anteriormente más vale la calidad que la cantidad.
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29/08/2023
Nut. Cinthya Cozmar R.
Nutricionista
Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida
La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.
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