Artículos médicos de Mindful Eating (Alimentación Consciente)

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  01/08/2024

  Nut. Oliver Morales Helvia

  Nutricionista

  Alimentación Consciente: Una guía para una relación saludable con la comida

  La Alimentación Consciente es un enfoque que promueve la conexión entre mente y cuerpo durante las comidas. A través de la conciencia plena, las personas pueden desarrollar una relación más saludable con los alimentos, lo que puede conducir a una mejor salud física y mental.

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  29/02/2024

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Realfooding: beneficios en la Salud Física, Mental y Emocional

  Los beneficios del Realfooding son estabilidad emocional, concentración y mejora del estado de ánimo, relación más saludable con la comida y mejor calidad de sueño.

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  09/02/2024

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Realfooding: transforma tu salud con alimentos naturales y nutritivos

  El "realfooding" fomenta la conciencia alimentaria y la conexión con las señales del cuerpo. Comer conscientemente reduce el atracón emocional y promueve una relación más saludable con la comida.

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  06/11/2023

  Psic. Helena Caiado

  Psicóloga

  ¿Cómo beneficia la técnica de Mindfulness en el manejo del Estrés?

  El término Mindfulness no tiene una traducción literal al español, pero se puede definir como una conciencia plena o atención plena. Es una práctica basada en la meditación vipassana y no está vinculada a religiones ni a afiliaciones políticas.
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  13/09/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Tips saludables para Fiestas Patrias

  Si bebe alcohol, tómalo como un/a «catador/a», puedes por ejemplo, disfrutar una copa de vino a través del Mindfulness (estando atento en el momento presente), trayendo consciencia al aroma y a cada sorbo, saboreando en el paladar, deteniendo el acto de tragar en forma automática unos segundos, para verdaderamente disfrutar tu brebaje. Toma agua entre tanto y tanto y disfruta, que como ya lo mencioné anteriormente más vale la calidad que la cantidad.

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  29/08/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida

  La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.

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