El running es una práctica deportiva que siempre ha existido y actualmente, debido a la Pandemia del Coronavirus, es un buen entrenamiento, ya que los gimnasios se encuentran cerrados.
Correr conlleva múltiples beneficios para la salud, tanto físicos como emocionales, además de ser una de las pocas actividades económicas. Especialistas han comentado que correr da la sensación de estar más feliz, social y amable, ya que se generan endorfinas.
Ventajas del running
1- Tonificación: correr ayuda a cambios estéticos, en las mujeres, esto se traduce en la tonificación y uniformidad de la musculatura. Las partes beneficiadas son muslos, glúteos, abdomen y espalda
2- Endorfinas: practicar este deporte libera la hormona de la felicidad, es decir, después de realizar una carrera, una persona se sentirá de mejor humor y su estado de ánimo aumentará y/o mejorará. Así mismo, es bueno para disminuir el Estrés y la Ansiedad
3- Fortalecimiento: esta actividad ayuda a fortalecer el sistema y además puede prevenir enfermedades comunes como Gripe y Tos, también es buena para evitar la Osteoporosis y otras afecciones Cardiovasculares
Personas que realizan esta actividad aseguran que se siente mejor consigo mismas, que les aporta un crecimiento personal, físico y psicológico.
Resultados en la Piel por correr
Estudios científicos demuestran que además de ser bueno para la salud física y psicológica, también ayuda a la Piel, ya que, al aumentar la circulación, crece el suministro de oxígeno y nutrientes. Algunas ventajas son:
1- Bloqueo de poros (primera etapa del Acné): el flujo sanguíneo mejorado regenera las células de la Piel y elimina las toxinas
2- Se reduce la hormona del Estrés, la cual es un proinflamatorio que empeora afecciones de la Piel como Eccema
Si desea saber más sobre los beneficios del running o quiere comenzar con esta práctica de manera efectiva contacte a un experto en Medicina Deportiva, quien le dirá cuáles son los primeros pasos para realizar esta actividad de manera correcta.
A través de e-Consultation de Top Doctors puede contactar a un Especialista por chat privado o Videoconsulta para conocer más sobre esto o algún otro tema médico.