Factores que pueden afectar tu Deseo Sexual
La Libido Sexual, se refiere al impulso o la energía psíquica que motiva la actividad sexual. Es el interés de una persona en tener relaciones sexuales.
¿Qué es el Libido Sexual?
El Libido Sexual es la fuerza impulsora que nos lleva a la búsqueda de intimidad y de placer sexual. Es una compleja interacción de factores físicos, psicológicos, sociales y tiene más bien una base orgánica.
El Deseo Sexual es un espectro; esto quiere decir que es un continuo de posibilidades que va desde una sensación física o la evocación de algún pensamiento, hasta una fantasía más elaborada, y luego hacia la búsqueda activa de contacto o de algún estímulo sexual.
¿Cuáles son las causas comunes de una baja Libido en hombres y en mujeres?
Cuando hablamos de Deseo Sexual Hipoactivo, que es el trastorno, quiere decir que hay una disminución de este espectro, es decir, del Deseo Sexual. Hay disminución de los pensamientos, de las fantasías, y, por consiguiente, también se ve reducida la búsqueda activa de intimidad sexual.
La vivencia del Deseo Sexual es única para cada individuo, y uno bajo no siempre indica un problema médico. Ahora bien, cuando esta falta de Deseo Sexual genera malestar, constituye un desorden de hipoactivo.
Al evaluar a cada paciente de manera integral, se podría identificar causas que afectan al cuerpo, a la mente, y también muchos otros factores que obedecen al estilo de vida, a lo social, lo económico, cultural, e incluso a la identidad de género, etcétera.
Entonces, tener un bajo Deseo Sexual no responde solamente a un factor, sino más bien a múltiples factores que se relacionan entre sí. Algunas causas específicas, si bien a menudo son multifactoriales, pueden incluir:
- Factores físicos: Enfermedades Crónicas, el uso de algunos medicamentos, y desequilibrios hormonales
- Factores psicológicos: el Estrés juega un papel fundamental en la baja del alivio, así como la Ansiedad, la Depresión, problemas relacionales, Baja Autoestima y situaciones traumáticas vividas dentro de la esfera sexual
- Factores del estilo de vida: consumo problemático o excesivo de alcohol o drogas, falta de sueño, mala alimentación
¿Cómo afectan los niveles hormonales a la Libido?
Estadísticamente, quienes más consultan por bajo Deseo Sexual son las mujeres. Una respuesta a esto podrían ser las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual.
Las hormonas desempeñan un papel fundamental dentro de la regulación del Libido y de otros procesos dentro del cuerpo. En ambos sexos, hormonas como la testosterona, la progesterona y el estrógeno influyen en el Deseo Sexual. Por lo tanto, desequilibrios hormonales pueden afectar significativamente el alivio.
¿Cómo afectan los niveles hormonales a la Libido?
Es muy común para las mujeres experimentar una disminución del Libido durante la Menopausia. Los cambios hormonales asociados a esta etapa pueden afectar tanto el Deseo Sexual como la respuesta sexual. Sin embargo, es importante recordar que no todas las mujeres experimentan una disminución durante la Menopausia.
¿Cómo afectan los niveles hormonales a la Libido?
El Estrés y la Ansiedad pueden tener un impacto significativo en el Deseo Sexual. Por ejemplo, cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas del Estrés que pueden inhibirlo.
Además, al estar sometidos a Estrés permanente, se ven afectados nuestros pensamientos, emociones y nuestra capacidad de relajarnos, lo cual es esencial para desarrollar una conexión íntima y permitirnos también el disfrute.
¿Cuáles serían los signos de estar sufriendo un desorden de Deseo Sexual Hipoactivo?
Si pensamos que tenemos un Deseo Sexual Hipoactivo, debemos fijarnos si estamos experimentando un descenso significativo en:
- La frecuencia de pensamientos o fantasías sexuales
- La iniciativa para iniciar relaciones sexuales
- La receptividad cuando nuestra pareja inicia una relación sexual
- La frecuencia de masturbación o autocultivo
¿Cuáles son los tratamientos disponibles para aumentar la Libido?
Para aumentar el Deseo Sexual o mejorar el alivio sexual, el tratamiento va a depender directamente de la causa subyacente o de las causas (en caso de que sea multifactorial). Algunas opciones específicas:
- Tratamiento médico: para desórdenes hormonales o disfunciones sexuales
- Terapia psicológica o terapia sexual: altamente recomendada para abordar el Estrés, la Ansiedad y traumas complejos relacionados con la sexualidad
- Cambios en el estilo de vida: adoptar hábitos saludables puede ayudar significativamente a mejorar el Deseo Sexual
¿Qué cambios en el estilo de vida pueden mejorar la Libido?
Algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a incrementar la Libido y mejorar el Deseo Sexual son:
- Ejercicio regular: aumenta el nivel de endorfinas y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a regular los sistemas hormonales y neurotransmisores cerebrales
- Dieta saludable: equilibrada con frutas, verduras y granos integrales, que proporcionan los nutrientes necesarios para una buena salud sexual
- Reducción del Estrés: técnicas de relajación como meditación, yoga o respiración profunda ayudan a mejorar la activación del Deseo Sexual
- Dormir lo suficiente: mantener una buena salud en general favorece también la salud sexual
- Limitar el consumo de alcohol y drogas: el uso excesivo está demostrado que puede afectar significativamente el alivio, el Deseo Sexual y también la respuesta sexual
¿Cuándo debería alguien consultar a un especialista por problemas de Libido?
Algunos de los signos de alerta por los cuales uno debería consultar a un profesional:
- Disminución de pensamientos o fantasías sexuales
- Menor iniciativa para iniciar relaciones sexuales
- Menor receptividad ante el contacto sexual de la pareja
- Relación de pareja sin sexo durante largo tiempo, generando malestar
- Reducción en la frecuencia de masturbación o autocultivo
En todos estos casos, consultar con un profesional es clave para poder abordar la situación a tiempo y de manera integral.