¡No caigas en depresión por aislamiento!

 Se dice que el no salir de casa en todo el día provoca consecuencias psicológicas.

Muchas personas no están acostumbradas a permanecer mucho tiempo en casa, pero debido a la pandemia del Coronavirus muchas han optado tomar esta medida para evitar el contagio y la propagación de esta enfermedad.

El no salir a la calle conlleva problemas negativos para una persona, tales como depresión, ansiedad, obesidad y algunos trastornos del sueño.

Los principales signos de depresión son:

-         Irritabilidad

-         Inquietud

-         Insomnio

-         Pesimismo

-         Disminución de energía

-         Frustración y aburrimiento

Por esto, especialistas recomiendan una serie de cosas para no caer en la depre debido al aislamiento:

-         Actívate diario (báñate y vístete)

-         Interactúa más con las personas que compartes techo

-         Mantente en contacto con tus amistades (virtualmente)

-         Ten actividades que hacer durante el día: leer, ejercitarte, trabajar, cocinar, etc. 

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