Envejecimiento Saludable: Claves para una vida plena y autónoma
El envejecimiento saludable es un concepto fundamental en la medicina moderna y en la geriatría, ya que implica prepararse desde una edad temprana para mantener la autonomía y la calidad de vida en la vejez.
Enfermedades que afectan a las personas mayores
Para no sufrir Trastornos del Sueño se recomienda levantarse y acostarse todos los días a la misma hora, no consumir té o café antes de irse a la cama y realizar actividades que lo relajen, tales como leer, escuchar música o rezar.