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Artículos médicos de Nutrición y Dietética

  • indice-glucemico-respuesta-carbohidratos imagen de artículo
    Bárbara Mickle Moyano
    30/08/2023
    Nut. Bárbara Mickle Moyano

    Nutricionista

    Índice Glucémico, la respuesta de los carbohidratos en sangre

    Mantener niveles estables de glucosa en sangre disminuye el riesgo de padecer enfermedades como Diabetes, Obesidad y Enfermedades Cardiovasculares.

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  • autorregulacion-alimenticia-alimentacion-consciente-consejos-para-mejorar-relacion-con-comida imagen de artículo
    Cinthya Cozmar R.
    29/08/2023
    Nut. Cinthya Cozmar R.

    Nutricionista

    Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida

    La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.

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  • nutricion-pediatrica-adolescente-importancia-crecimiento-desarrollo imagen de artículo
    Gabriela Paz Sáez Escobar
    18/08/2023
    Nut. Gabriela Paz Sáez Escobar

    Nutricionista

    Nutrición Pediátrica y del Adolescente: fomentando la importancia que tiene en el crecimiento y desarrollo

    Las proteínas favorecen la masa muscular, porque permiten la contracción y relajación de los músculos en el Aparato Locomotor de los niños.

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  • sarcopenia-evitar-perdida-masa-muscular-envejecemos imagen de artículo
    Cinthya Cozmar R.
    18/08/2023
    Nut. Cinthya Cozmar R.

    Nutricionista

    Sarcopenia: recomendaciones para evitar la pérdida de masa muscular conforme envejecemos

    La Sarcopenia puede ser influenciada por distintos factores, incluyendo factores genéticos, hormonales, estilos de vida y nutrición inadecuada.

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  • hambre-emocionalcomer-por-ansiedad-aumento-de-peso imagen de artículo
    Cinthya Cozmar R.
    11/08/2023
    Nut. Cinthya Cozmar R.

    Nutricionista

    ¿Hambre Emocional? Manejo de comer por Ansiedad y Aumento de Peso

    Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.

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  • calorimetria-perdida-mantenimiento-peso imagen de artículo
    Bárbara Mickle Moyano
    06/07/2023
    Nut. Bárbara Mickle Moyano

    Nutricionista

    Calorimetría: pérdida o mantenimiento de peso

    El equipo de Calorimetría indirecta también puede utilizarse para medir la cantidad de calorías que quemas durante la actividad física. Esto es especialmente útil si estás tratando de controlar tu ingesta calórica y equilibrarla con tu gasto energético

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    Patricia Elizabeth Vargas
    06/07/2023
    Dra. Patricia Elizabeth Vargas

    Médico de Familia

    ¿Cómo evito el efecto rebote en una dieta?

    El objetivo de la Pérdida de Peso, es crear hábitos saludables que permitan mantener el objetivo deseado.

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  • alimentos-productos-alimentarios-como-elegir-productos-consumir imagen de artículo
    Bárbara Mickle Moyano
    22/06/2023
    Nut. Bárbara Mickle Moyano

    Nutricionista

    Alimentos y productos alimenticios: ¿Cómo elegir los productos a consumir?

    Al saber elegir los productos a consumir, se evitan problemas alimenticios. Además, se busca fomentar la elección de colaciones saludables para enviar a nuestros niños al colegio, así como preparar o servir opciones nutritivas para nuestras familias y amigos en ocasiones de aperitivos.

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  • dietas-temporales-cambio-de-alimentacion imagen de artículo
    Bárbara Mickle Moyano
    21/06/2023
    Nut. Bárbara Mickle Moyano

    Nutricionista

    ¿Dietas temporales o un cambio en tu estilo de alimentación?

    En invierno, los pacientes no quieren tomar agua porque es fría, pero la solución es tomar agua caliente, es decir, ingerir infusiones. Las infusiones más recomendadas son de limón, menta y manzanilla.

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  • importancia-masa-muscular-beneficios-cuidados imagen de artículo
    Bárbara Mickle Moyano
    20/06/2023
    Nut. Bárbara Mickle Moyano

    Nutricionista

    La Importancia de la Masa Muscular en el cuerpo humano: Beneficios y Cuidados

    Mantener una masa muscular óptima es esencial para una mayor quema de grasa y mayor fuerza física.

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