Artículos médicos de Nutrición y Dietética

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  30/08/2023

  Nut. Bárbara Mickle Moyano

  Nutricionista

  Índice Glucémico, la respuesta de los carbohidratos en sangre

  Mantener niveles estables de glucosa en sangre disminuye el riesgo de padecer enfermedades como Diabetes, Obesidad y Enfermedades Cardiovasculares.

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  29/08/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Autorregulación Alimenticia y Alimentación Consciente: consejos para recuperar relación con la comida

  La Alimentación Consciente nos permite desarrollar aptitudes para autorregularnos desde la modificación de patrones de conducta alimentaria, con lo cual cambia a su vez la forma en como nos relacionamos con la comida y con ello, la posibilidad de reducir los eventos de comer emocional.

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  18/08/2023

  Nut. Gabriela Paz Sáez Escobar

  Nutricionista

  Nutrición Pediátrica y del Adolescente: fomentando la importancia que tiene en el crecimiento y desarrollo

  Las proteínas favorecen la masa muscular, porque permiten la contracción y relajación de los músculos en el Aparato Locomotor de los niños.

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  18/08/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  Sarcopenia: recomendaciones para evitar la pérdida de masa muscular conforme envejecemos

  La Sarcopenia puede ser influenciada por distintos factores, incluyendo factores genéticos, hormonales, estilos de vida y nutrición inadecuada.

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  11/08/2023

  Nut. Cinthya Cozmar R.

  Nutricionista

  ¿Hambre Emocional? Manejo de comer por Ansiedad y Aumento de Peso

  Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.

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  06/07/2023

  Nut. Bárbara Mickle Moyano

  Nutricionista

  Calorimetría: pérdida o mantenimiento de peso

  El equipo de Calorimetría indirecta también puede utilizarse para medir la cantidad de calorías que quemas durante la actividad física. Esto es especialmente útil si estás tratando de controlar tu ingesta calórica y equilibrarla con tu gasto energético

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  06/07/2023

  Dra. Patricia Elizabeth Vargas

  Médico de Familia

  ¿Cómo evito el efecto rebote en una dieta?

  El objetivo de la Pérdida de Peso, es crear hábitos saludables que permitan mantener el objetivo deseado.

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  22/06/2023

  Nut. Bárbara Mickle Moyano

  Nutricionista

  Alimentos y productos alimenticios: ¿Cómo elegir los productos a consumir?

  Al saber elegir los productos a consumir, se evitan problemas alimenticios. Además, se busca fomentar la elección de colaciones saludables para enviar a nuestros niños al colegio, así como preparar o servir opciones nutritivas para nuestras familias y amigos en ocasiones de aperitivos.

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  21/06/2023

  Nut. Bárbara Mickle Moyano

  Nutricionista

  ¿Dietas temporales o un cambio en tu estilo de alimentación?

  En invierno, los pacientes no quieren tomar agua porque es fría, pero la solución es tomar agua caliente, es decir, ingerir infusiones. Las infusiones más recomendadas son de limón, menta y manzanilla.

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  20/06/2023

  Nut. Bárbara Mickle Moyano

  Nutricionista

  La Importancia de la Masa Muscular en el cuerpo humano: Beneficios y Cuidados

  Mantener una masa muscular óptima es esencial para una mayor quema de grasa y mayor fuerza física.

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