Ansiedad Generalizada: qué pasa cuando tus ideas no te dejan en paz
La sensación de inquietud es molesta e incómoda, lo que genera un desgaste emocional persistente, mal humor, irritabilidad, sensación constante de tensión y alteraciones del sueño.
Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios, para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, así como analizar sus hábitos de navegación. El usuario tiene la posibilidad de configurar sus preferencias AQUI.
La sensación de inquietud es molesta e incómoda, lo que genera un desgaste emocional persistente, mal humor, irritabilidad, sensación constante de tensión y alteraciones del sueño.
Otras dos razones son estar pasando por un Duelo por la pérdida de un ser querido o cambios significativos en la vida, y estar en una situación particularmente estresante, que sea difícil de manejar y que lo haga sentirse sobrepasado y abrumado.
Cuando sufrimos de Ansiedad, se interrumpe nuestra vida diaria, pues la sensación es que el mundo nos sobrepasa y nuestra existencia se hace cada vez más estrecha.
Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.
Según cifras del Ministerio de Salud de Chile, las enfermedades o trastornos mentales aumentaron significativamente durante la Pandemia siendo la Depresión y la Ansiedad las causas más frecuentes junto con los problemas de alcohol y drogas. Por otro lado, la Violencia Intrafamiliar (VIF) es considerada una de las principales causas de Trastorno Mental.
Es un fenómeno complejo que puede convertirse en un Trastorno si no se controla adecuadamente.
La Ansiedad es una respuesta natural en situaciones de amenaza, pero cuando se vuelve excesiva, puede afectar negativamente la calidad de vida.
El Trastorno Alimentario es una enfermedad que puede ser parte de otro Trastorno de Salud Mental y que se manifiesta con problemas de alimentación. Los más comunes son Bulimia y Anorexia, se dan con mayor frecuencia en adolescentes, pero en adultos también se presentan en contexto de Trastornos del Ánimo
A diferencia del miedo, que se desencadena por una amenaza real, la Ansiedad puede surgir ante situaciones futuras.
Para abordar el Estrés, es necesario adoptar estrategias de relajación, distracción y disfrute, como practicar hobbies, tomarte tiempo libre, descansar adecuadamente, tomar vacaciones y desconectarte de las responsabilidades laborales.