Sufrimiento: Dolor Físico y Dolor Emocional
Conocerse a sí mismo, vivir en el presente, practicar la autocompasión y buscar apoyo emocional son aspectos clave de la resiliencia.
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Resultados de Estrés
¿Hambre Emocional? Manejo de comer por Ansiedad y Aumento de Peso
Cuando nos sentimos ansiosos, muchas veces, descuidamos lo que nos quita tiempo, con el afán de destinar esas instancias a desarrollar lo que nos tiene estresados o que consideramos prioridad. Ahí es cuando solemos comer sobre nuestras tareas (computador, preparando una reunión, etc.), en un tiempo acotado que no permite que se procesen los alimentos del estómago al cerebro. Asimismo, solemos elegir alimentos rápidos de preparar pero bajos en nutrientes o llegamos a saltarnos las comidas principales y las realizamos cuando el organismo ya no está en hora de procesar la comida.
La Acupuntura: una herramienta eficaz para reducir el Estrés
Los beneficios de la Acupuntura son múltiples, ayuda a reducir el Estrés, mejora la calidad de sueño y sirve para el alivio de Problemas Digestivos.
Cuidando nuestra Salud Mental: signos reveladores, consejos para un bienestar emocional y estadísticas
Según cifras del Ministerio de Salud de Chile, las enfermedades o trastornos mentales aumentaron significativamente durante la Pandemia siendo la Depresión y la Ansiedad las causas más frecuentes junto con los problemas de alcohol y drogas. Por otro lado, la Violencia Intrafamiliar (VIF) es considerada una de las principales causas de Trastorno Mental.
4 consejos sencillos para reducir el Estrés
Un 42% de los trabajadores chilenos asegura sentir altos niveles de Estrés. Por ello, en Top Doctors repasamos 4 consejos esenciales para reducirlo.
¿Cómo saber si estoy comiendo por Ansiedad?
El Trastorno Alimentario es una enfermedad que puede ser parte de otro Trastorno de Salud Mental y que se manifiesta con problemas de alimentación. Los más comunes son Bulimia y Anorexia, se dan con mayor frecuencia en adolescentes, pero en adultos también se presentan en contexto de Trastornos del Ánimo
Estrés y Ansiedad: recomendaciones para su prevención
Para abordar el Estrés, es necesario adoptar estrategias de relajación, distracción y disfrute, como practicar hobbies, tomarte tiempo libre, descansar adecuadamente, tomar vacaciones y desconectarte de las responsabilidades laborales.
Dolor Crónico: pronóstico y atención
En Chile aún son pocos los centros asistenciales que cuentan con este tipo de unidades especializadas, pero cada día se crean más.
Dolor Crónico: Sexualidad y funcionalidad
La terapia psicológica puede ser de utilidad. Se debe considerar junto con el médico tratante la posibilidad de recibir este tipo de tratamiento.
Dolor Crónico: hábitos, Mindffulness y acompañamiento
Dormir la cantidad correcta de horas es importante, ya que ayuda a enfrentar el Dolor al mejorar sus niveles de energía y estado de ánimo.